Google 旗下的 Fitbit 于近日正式发表了年度重大更新。这次更新针对睡眠算法进行了核心重构，不仅让准确度提升了 15%，更透过全新的 AI 技术解决了穿戴装置长久以来的痛点：无法准确区分“躺在床上看书”与“真正入睡”。
1. 核心升级：15% 的准确度跳跃
透过更先进的机器学习模型与更多元化的数据训练，Fitbit 的睡眠追踪功能获得了显著改进：
* 精准区分行为：新的算法能更敏锐地辨识你是在“试图入睡”还是只是在床上“静止放松”（如看书或滑手机），减少了误计睡眠时间的情况。
* 动作捕捉优化：对于半夜起床（如去洗手间或安抚宠物）与单纯的翻身躁动，系统现在能做出更精确的判断。
* 午睡侦测增强：大幅改善了日间短暂午睡的辨识率。
2. 全新“透明化”Sleep Score（睡眠分数）
Fitbit 正在重新设计其标志性的睡眠分数接口，使其更具备可操作性：
* 新增“入睡潜伏期”：分数不再只看睡眠长度，还会评估你花了多久才睡着（Sleep Latency）。
* 透明化分析：系统会拆解各个睡眠阶段（REM、浅眠、深眠）的转换过程，并提供针对性的改善建议。
* 推送时间：改良后的算法将在未来几天内推送，而全新接口的 Sleep Score 则预计在未来几周内向 Public Preview（公开预览版） 用户开放。
3. AI 个人健康教练与医疗记录整合
这项更新是 Fitbit “Personal Health Coach (AI 健康教练)” 计画的一部分：
* 医疗纪录连动：从下个月起，美国地区的预览版用户可将实验室化验结果、处方药物及就诊纪录连结至 Fitbit App。
* 更安全的建议：AI 教练会结合你的医疗背景给出建议。例如，如果你正在服用会降低心率的药物（如 Beta 阻断剂），AI 会调整你的运动强度建议，使其更符合你的身体现况。
* 血糖监测整合：用户现在还能透过 Health Connect 连结连续血糖监测仪 (CGM)，直接询问 AI：“刚才那块披萨对我的血糖有什么影响？”
4. 如何体验这项更新？
- 加入预览：用户需透过 Fitbit App 的设定页面加入 “Public Preview” 计画。
- 机型支援：此更新支援所有相容的 Fitbit 装置（如 Sense 2, Versa 4, Charge 6）以及 Pixel Watch 1/2/3/4。
- 地区说明：虽然 15% 准确度提升是全球性的，但“医疗纪录连结”功能首波仅限美国用户使用。
Fitbit 这次更新显示出 Google 希望将其定位为“医疗级助理”。当穿戴装置能精确到区分你是在休息还是睡觉，并结合你的病历提供建议时，它就不再只是一个计步器，而是真正的个人健康监护人。
