在公司總是看著電腦坐著工作，很多時都會坐得腰酸背痛，肌肉都拉得很緊。現在還會不時拿著智能手機，低下頭左篤右掃把玩一番，身體更多投訴了！
其實應該要多做一些伸展運動，避免經常保持同一動作或姿勢。
拉伸運動 每天練習
介紹這個 “拉伸運動” App，內裏有針對身體不同部位的拉展運動示範，這些拉展運動都融合了一些瑜伽動作，每天練習就可以讓身體得到放鬆。拉展動作都不複習，僅需要一張椅子用作輔佐，動作都有圖片展示，還附有詳細介紹。
三大分類
進入 App 內，就會有三個大分類，分別為頸和腰，肩背，身體四肢，每個分類都有基本和進階的拉伸動作。內裏就有不同的動作選擇，只要點按下去，就可以看到動作示範還有詳細的說明（下圖）。大家應先看清說明才做拉展動作！
根據介紹每天只需練習當中一至兩個拉伸動作就可以，十分簡單方便。就從今天開始，每天在辦公室抽點時間做一些拉展動作吧！