在公司总是看着电脑坐着工作，很多时都会坐得腰酸背痛，肌肉都拉得很紧。现在还会不时拿着智能手机，低下头左笃右扫把玩一番，身体更多投诉了！
其实应该要多做一些伸展运动，避免经常保持同一动作或姿势。
拉伸运动 每天练习
介绍这个 “拉伸运动” App，内里有针对身体不同部位的拉展运动示范，这些拉展运动都融合了一些瑜伽动作，每天练习就可以让身体得到放松。拉展动作都不复习，仅需要一张椅子用作辅佐，动作都有图片展示，还附有详细介绍。
三大分类
进入 App 内，就会有三个大分类，分别为颈和腰，肩背，身体四肢，每个分类都有基本和进阶的拉伸动作。内里就有不同的动作选择，只要点按下去，就可以看到动作示范还有详细的说明（下图）。大家应先看清说明才做拉展动作！
根据介绍每天只需练习当中一至两个拉伸动作就可以，十分简单方便。就从今天开始，每天在办公室抽点时间做一些拉展动作吧！